腹痛腹胀、肠易激？这4剂可搞定！

莲山粉

材料　莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。

做法　①将莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实分别放进沙锅内，用文火炒至略焦黄；②然后将各种药物分别放进打粉机内打成药粉； ③再将这四种药粉混和，用干燥的玻璃瓶装起；④每次服用30克，用温开水调成稀糊状服食，每日数次。

功效　本食疗方适用于脾虚腹泻。

草决明蜂蜜饮

材料　草决明30克，净蜂蜜30克。

做法　①先将草决明挑选，去除杂物；②然后放进沙锅内微炒，将其打碎；③再放进沙锅内，加进适量清水用文火煎；④煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。

功效　本食疗方适合于阴津不足，肠燥便秘。