腹痛腹胀、肠易激？这4剂可搞定！

肠易激综合征是肠道功能紊乱性疾病。常出现腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变等症状，中医的饮食疗法可调整肠道的蠕动、分泌与吸收，也可调整肠道菌群的失调，更重要的是可以调整人的精神情绪，对肠易激综合征患者将会有很大的帮助。

姜艾糖水

材料　生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。

做法　①先用清水洗净生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片备用；②用清水洗净艾叶的粉尘备用；③红枣用清水略泡后洗净，剥去枣核备用；④以上各物准备就绪后，一同放进沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。

功效　本方对于阴寒内盛的腹痛较适宜。

姜归糖水

材料　当归15克，生姜15克，红糖15克。

做法　①先用清水洗净当归，放在锅中，隔水稍蒸，使当归变软，然后切薄片备用；②生姜用清水洗净沙泥，去除姜皮，切薄片备用；③以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。

功效　本方适用于虚寒腹痛。