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提神醒脑的食疗方法有哪些五招轻松搞定

2017-08-02 17:17:34　来源: 养生文化网　点击: 次标签：保健养生

导读: 冬季因为天气寒冷，很多人在冬季都有冬困的情况发生，那么有没有什么方法可以提神醒脑的呢？其实用食疗的方法就可以改善这种状况，接下来中华养生网就来为您说说那些食物可以提神醒脑……

多喝水，保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的，人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此，让身体充满水分，令体液维持平衡。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。

摄入富含镁的食物，保持能量镁元素

对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。如花旗参、坚果、菠菜等绿叶植物就是富含矿物质的。

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