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山药配一宝这辈子都不用看医生了

2017-08-02 17:18:39　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”，山药是山中之药、食中之药。山药的营养价值已经很高了，但是搭配这一宝，营养价值翻倍，还有很多防病的功效哦。……

山药+南瓜：降血糖

山药中的可溶性纤维能控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压。

推荐：山药南瓜煲

山药+莲子：健脾补肾

山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补肺益肾，莲子入心、脾、肾经，二者同吃既可补脾，又可强肾。

推荐：莲子山药粥

山药+排骨：滋阴润燥

常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效；山药可益肺气，养肺阴，二者常吃能健脾益胃，益肺止咳。

推荐：山药玉米排骨汤

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