吃了这物竟解决了多年老便秘 便秘的饮食原则
导读: 便秘是多数人都会碰到的难题，怎么缓解便秘呢？对于便秘的饮食缓解方法有很多传言，这些传言是否真的有效呢？听信传言不如看这个便秘的饮食原则，以下这些食物帮你解决便秘问题。……
蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。
其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。
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