饮食不规律肠胃受损？这些食物帮你护胃养胃

山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。

山药

山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

木瓜

木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。木瓜的吃法很多，推荐青木瓜炖排骨汤。另外，需注意的是，天然的食物比加工的食物对胃的刺激更小，比如清蒸排骨就好过炸排骨，所以选择新鲜的食材，清淡烹饪，更养胃哦!