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稀饭养胃竟不靠谱 6个饮食好习惯更养胃

2017-08-02 17:18:53 来源: 养生文化网  点击: 标签:饮食习惯

导读: 稀饭养胃的说法似乎早已深入人心,以前生活条件差,吃不饱,吃不好,导致胃酸分泌不足。所以,才吃稀饭。吃稀饭能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,所以才有了“喝稀饭养胃”一说。但是其实稀饭养胃这一说不太靠谱。……

这饮食习惯助你养胃

定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。

细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

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