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宵夜吃麻辣影响睡眠睡前5款茶安神助眠

2017-08-02 17:20:26　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡前

导读: 很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。这就是你为什么失眠的原因了，以下这5款茶推荐给你，让你安神又助眠。……

蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

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