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失眠一族多吃这物推荐睡前7种食物安睡到天明

2017-08-02 17:21:12　来源: 养生文化网　点击: 次标签：失眠失眠

导读: 有些失眠一族，无论怎么睡总是睡不好。总是失眠睡不着，到底是什么原因？又应该如何调理失眠？以下，小编推荐睡前吃这7种食物让你安睡到天明。摆脱失眠一族，多吃这物很有效哦。……

睡前吃这7种食物让你安睡

小麦：小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。

糯米：糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

酸枣仁：酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

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