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每顿七八分饱胃寒的调理方法

2017-08-02 17:21:48　来源: 养生文化网　点击: 次标签：胃寒

导读: 胃寒的发生与饮食关系很大，一般平时爱吃生冷的食物的人易患胃寒，这一类人群大都是青少年，还有一些上班族饥一顿饱一顿的也容易患上胃寒。……

二、每顿七八分饱

饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。

另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食;饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多;饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动;少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。

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每顿七八分饱 胃寒的调理方法