五招教你挑好肉！健康吃肉心血管疾病远离你

2017-08-02 17:24:39　来源: 养生文化网　点击: 次标签：心血管病

导读: 很多人觉得自己吃肉太多所以吃进太多劣等油脂，肥胖、心血管疾病通通接踵而来。因此对肉是敬而远之。其实不然，抗老医学专家认为，吃好肉才能吃进好油脂，文明病才不会找上你。人的许多疾病都与脂肪有关，只要吃对肉，摄取对的脂肪，就能自然而然远里心血管疾病。……

5.依然要适量

掌握了以上四个诀窍，并不代表就可以随意吃肉了，适度依然很重要。

中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，建议成年人每日合理膳食方案从塔底到塔尖分别为：谷类300～500克；蔬菜类400～500克、水果类100～200克；畜禽肉类50～100克、鱼虾类50克、蛋类25～50克；奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克；油脂类25克。

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