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吃什么有益肠道健康肠道最喜欢4种食物

2015-12-17 09:36:44　来源: 养生文化网　点击: 次标签：肠道细菌大蒜韭菜

导读: 提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。近日，美国“好主意”网站载文，刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。……

2.韭菜。

韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

3.胡萝卜。

胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元（有利益生菌生长）。

4.姜黄。

姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

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