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核桃的功效与作用是什么 什么时间吃核桃最补脑

2015-12-17 09:36:23 来源: 养生文化网  点击: 标签:核桃 功效 补脑 健康 营养 胆固醇

导读: 我们的都知道核桃对于大脑有着不可磨灭的作用,有人说是因为核桃长得跟人体的大脑很像,所以以形补形,虽然有些玩笑的意味,但是核桃补脑的功效大家是认可的,那么核桃除了补脑还有哪些功效呢?什么时间吃核桃才能达到最佳的补脑效果呢。……

什么时间吃核桃最补脑

在农村有句老话这么说“七月的核桃,八月的梨”,因此农历7月是核桃成熟的季节,成熟的核桃仁像人脑的形状,孩子吃了,补脑,每天早晨空腹吃核桃,可以充分的吸收核桃的营养。

1、每天都可以吃,要坚持常吃

《神农本草经》:核桃久服轻身益气、延年益寿。

美国饮食协会:每周最好吃两三次核桃。

2、每天早晚各吃5~6枚核桃,大有裨益,既健身体,又能抗衰老。往往比吃补药还好。

关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;

3、核桃生食营养损失最少;

4、另外,核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

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