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长寿秘诀是什么?百岁老人常吃15种食物

2015-12-17 09:36:14 来源: 养生文化网  点击: 标签:长寿 多酚氧化酶 山药 莲藕 矿物质

导读: 现在有很多营养品打着“长生不老”的旗号,其实并没有什么效果。如果想要长寿,就要吃可以防治疾病的食物,这样才是从根本上调节身体机能,达到长寿的目的。下面小编推荐几种百岁老人推荐的食物。……

4.小米

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。

5.玉米

玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

6.鸡蛋

每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。某百岁寿星根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

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