吃苹果的好处 常吃这种水果冠心病不再是问题

　　现在很多上班族生活饮食不规律极易造成便秘的出现。患了便秘拼命吃水果蔬菜来补救，其中他们的第一选择就是苹果。却不知道苹果含有的果胶成分可以吸附肠道内的多余水分。对于便秘患者而言，如果吃苹果而不喝水，则会导致便秘加重。

　　第三，溃疡性结肠炎病人

　　溃疡性结肠炎病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期。由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上会有百分之1.2粗纤维和百分之0.5有机酸的刺激，很不利于溃疡性病人的康复。且可因机械性作用肠壁诱发穿孔，肠扩张，肠梗阻等并发症。

　　第四，白细胞减少症的病人，前列腺肥大的病人

　　白细胞减少症的病人，前列腺肥大的病人均不应该生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。除此之外，冠心病，心肌梗塞，肾病患者也要甚吃。

　　另外在选择吃苹果的时候要注意时间。民间有句话，早上金苹果，中午银苹果。晚上烂苹果。因此在给宝宝吃苹果的时候选择早上给宝宝吃。

　　苹果的营养价值

　　苹果是一种老少皆宜的水果，其味道酸甜可口、营养丰富，它的营养价值和医疗价值都高，它含有各种微量元素和维生素，是所有水果中接近完美的一种水果。许多人都把苹果作为瘦身的必备品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称”苹果日“。

　　苹果营养丰富，含有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌、维生素A、维生素b、维生素c及纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素。被医学界誉为“天然健康圣品”。

　　食用功效

　　1，苹果含有维生素c，不含饱和脂肪、胆固醇和钠，是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时，苹果还能改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　2，苹果 能增强记忆力，又能预防老年痴呆症，非常适合婴幼儿、老年人和病人食用。

　　3，苹果具有双向调节功能，可同时治疗腹泻和便秘，还可以减轻孕妇怀孕期间的不良反应，由于苹果含铁丰富，有益补血。

　　4，苹果中的胶质能保持血糖的稳定，不但是糖尿病患者的健康小吃，还是想要控制血糖水平的人必不可少的水果，并且还能有效的降低胆固醇。

　　5，苹果汁有杀灭传强大的染性病毒的作用，吃苹果较多的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的几率要低

　　6，苹果能够防癌，预防铅中毒，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠等功效。

　　7，苹果是一种非凡的减压补养水果，能有效减缓人体疲劳，其含有的锌元素，能在消除疲劳的同时，还能增强记忆力。

　　8，苹果天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用，现在的很多人，都有不同程度的紧张、抑郁，拿起一个苹果闻一闻，就会缓解不良情绪，还有提神醒脑之功。

　　9，苹果还能瘦身排毒，抑制皮肤黑色素、酵素的产生，并且能消除口臭。

　　结语：上文已经为大家介绍了苹果的好处，我们现在对苹果应该也有了一些了解，平时我们可以多吃一点苹果，它适合各种年龄段的人群食用，对我们的身体也有帮助，还能有效的预防癌症。