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吃橘子的好处 吃它化痰止咳的效果好

2019-01-24 10:05:00 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 橘子是这个季节常见的水果,经常吃橘子对我们的身体也有好处,水果都含有比高的营养价值,橘子也是一样的。不过橘子虽然好也有一些饮食禁忌,有什么样的人不能吃橘子呢?想知道的朋友千万不要错过哦。

  橘子是这个季节常见的水果,经常吃橘子对我们的身体也有好处,水果都含有比高的营养价值,橘子也是一样的。不过橘子虽然好也有一些饮食禁忌,有什么样的人不能吃橘子呢?想知道的朋友千万不要错过哦。

  吃橘子的好处

  降低胆固醇

  橘子降血压的功效一直比较好,我们在吃橘子的时候应该把橘子内部的薄皮一起吃了,主要是薄皮中含有丰富的果胶,它是一种膳食纤维,在促进排便和降低人体中的胆固醇方面效果不错。

  抗疲劳

  我们吃橘子的时候也会感觉到微酸的口感,主要是因为橘子中含有柠檬酸的酸性物质,这种物质对我们的身体也很好,它可以预防动脉硬化、消除疲劳。

我们吃橘子的时候也会感觉到微酸的口感

  止咳、祛痰

  生活中很多人吃橘子都是剥开皮直接食用的。不过如果得了感冒,我们可以将橘子和白糖一直煮着吃,吃了时候对化痰有很不错的效果,特别是经常感冒咳嗽的小孩子,家长可以试试这个方法。

  清新口气

  橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。

  健脾开胃

  陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

  防止脑溢血

  橘络保护血管橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

橘络保护血管橘子里白色网状的丝络

  橘子的营养价值

  1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

  2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

  3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

  4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

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