红枣的功效 多吃它能够预防骨质疏松

　　1、糖尿病人群：由于红枣的含糖量较高，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

　　2、月经期水肿者：月经期大量出血，身体很虚，于是很多女性朋友就会在经期吃很多红枣补血，建议好不要这样做，因为会导致水肿，甚至会导致经血过多、腹胀更严重等情形。

　　3、易上火者：大枣性味甘温，偏于温补，如食用过量，犹如火上浇油。

　　4、痰湿偏盛者：经常伴有胃部胀满，食欲不振、口甜或口中发腻、头晕、眼睑及面部浮肿症状的人尽量不要多吃红枣，该吃薏米、赤小豆等健脾利湿的食物更好。

　　5、胃肠不适者：如胃黏膜有炎症或者溃疡，多吃大枣会刺激肠胃，造成胃肠不适，会加重疼痛。

　　6、感冒人群：感冒人群食用许多大枣，会使得体内的病邪难以驱除，不利于病情恢复。

　　7、孩子：孩子脾胃功能较弱，吃大量的枣不利于消化，甚至会影响食欲及消化功能。

　　红枣的吃法

　　1、 红枣泡茶

　　用红枣泡茶可以补气护嗓子，很多人都喜欢喝茶，但是茶差不多都是一个味道，反而会感到腻，但是在茶中加入红枣，五分钟就可以饮用，这样还可以缓解胃寒胃痛，补血等功效。

　　2、 红枣熬汤

　　用红枣汤可以止咳化痰润肺，我们准备好红枣，银耳和冰糖，然后放入水中熬制成汤，再放凉之后，我们就可以喝了，但是不能喝太多，这三种东西都具有补血的功效，会容易流鼻血。

　　3、 红枣熬粥

　　红枣粥可以帮助人体安神养息，如果说你压力太大，或者是经常失眠，通过这种方法来调理身体，红枣和粥都能有助于安神养息，更好的进入睡眠，如果说还想补充其他营养的话，可以搭配百合莲子，这样能够摄入更多营养。

　　4、 红枣泡酒

　　红枣泡酒可以通血管，将红枣的营养成分融化在酒里，让身体充分吸收，可以问肠道，还可以疏通血管，如果说枣的大小不同，也会影响功效，泡酒的话可以选几颗大的来泡酒，这样可以增加甜度，效果也会更好。

　　5、 红枣煮蛋

　　红枣煮蛋可以补血养颜，将桂圆和红枣熬成糖水之后，然后再放入鸡蛋，用小火慢慢煮就可以了，鸡蛋和红枣融合之后，能够使皮肤充分吸收营养，来达到美容的效果，爱美的女士可以试一下。

　　6、 直接吃干枣

　　干枣在经过暴晒之后已经完全失去了水分，正应了那一句浓缩的都是精华，干枣里的营养成分还是很高的，这种方法也是简单粗暴的。说了这么多，你记住了吗?收藏起来，以便以后查看。

　　结语：上文已经为大家接受了红枣的功效，我们现在对于红枣应该也有了一些了解，在平时我们可以多次一点红枣，特别是女性朋友，红枣对女性有很好的补血效果。不过也有一些人不适合吃太多的红枣。