山竹的营养价值 吃山竹的好处知道吗

　　火龙果是我们平时比较常见的水果之一，它也是深受人们喜欢的水果之一，吃火龙果的好处有哪些?火龙果虽然很好，但是也有一些人不适合食用，哪些人不能吃火龙果?很多人再吃火龙果的时候习惯和酸奶一起食用，火龙果和酸奶能一起吃吗?想知道一定要继续看哦。

　　吃火龙果的好处

　　1、减肥

　　火龙果是比较有营养的一种水果，它含有比较丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维是可以增加人体的饱腹感的，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

　　2、排除水肿

　　火龙果中含钾量也比较高。钾是人体需要的物质之一，它可以有效的排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

　　3、抵抗自由基，预防癌症

　　火龙果中也含有丰富的花青素，我们要知道花青素是一种抗氧化剂，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

　　4、排毒、解毒

　　火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

　　5、美白

　　火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

　　哪些人不能吃火龙果

　　1、体虚怕冷者慎食

　　火龙果是一种性质寒凉的水果，人体进食后会加重体内的寒气。体虚怕冷者平时尽量不要吃火龙果，以免使体内的寒气增多而引起面色苍白或四肢冰冷等体虚怕冷的症状。

　　2、脾胃虚寒者慎食

　　火龙果性质寒凉，人体进食后会增加脾胃内的寒气。脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱，容易出现食欲不振或消化不良等脾胃虚寒的症状，进食火龙果很容易引起或加重脾胃虚寒的症状。

　　3、对火龙果过敏者忌食

　　火龙果富含植物性白蛋白，可成为某些过敏体质者的过敏原。对火龙果过敏者平时不能吃火龙果，以免引起湿疹、瘙痒或全身性皮炎等过敏症状。

　　4、寒性痛经者经期慎食