如何解决秋季肌肤遭罪问题

换季第一技：抛砖引玉28 岁后肌肤自身锁水和造水能力下降产生的持续性干燥。想想触摸小婴儿肌肤的感受吧，就算Baby不涂护肤品，皮肤也有种天然吸附力。可是为什么你就算每天用三遍保湿精华，每天敷一片保湿面膜，却仍然会感觉干燥紧绷呢?想要让肌肤真正润泽，必须要变补水为造水。就像修筑一座漂亮的人工湖，既要修建堤坝，还要注入活水。

换季第二技：远交近攻借用三十六计之远交近攻的道理，我们就要认清肌肤的真正需要。既要合理补充水分又要表层锁水，就需要大小不同的分子量来完成。最有效的当属王牌保湿成分的透明质酸了，大分子透明质酸可在皮肤表面形成一层透气的膜，使皮肤光滑湿润，保持足够的水分;小分子透明质酸渗入真皮，具有轻微扩张毛细血管，增加血液循环、改善中间代谢、促进皮肤营养吸收作用，可增加皮肤弹性和保水能力，实现从内到外的润泽。

换季第三技：见招拆招想要拥有漂亮的肌肤，首先要学会管理好自己的情绪。不论白天有多少让你烦心的琐事，入睡之前不妨试着让自己完全放空。除了情绪管理，你还可以借助一些香氛疗法，例如薰衣草精油就能让你睡得更安稳少做梦，而洋甘菊精油能让你更快入睡。一些在气息上主打舒缓减压效果的夜用保养品也能帮到你。

换季第四技：声东击西越来越多的产品考虑到了我们既要保湿又要防晒的贪心，所以更多兼具保湿和防晒效果的日霜纷纷出炉。相比于以往，这季的保湿型日霜在偏重润泽度的同时，都将防晒指数定位在了SPF15 以上，也就是说，只要不长时间在户外活动，足以应对紫外线的考验。

保湿也要内外兼修：外用保养品效果有限，无法实现真正的润泽肤质如果你怎么使用保湿品都感觉不到太明显的效果，就一定要反省一下自身的身体机能是否有问题。中医理论来说“肺主皮毛”，也就是说时常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮肤也会干燥粗糙。另外，如果体内雄性激素分泌过多，也会导致皮肤粗糙干燥。

喝水要有“小聪明”好皮肤源自每天“八杯水”，话是这么说，但同样喝水，对于肌肤的意义可大不一样。首先早晨醒来的第一时间一定要喝一大杯400ml以上的温水，可以加入一点柠檬和蜂蜜。以此补足一夜睡眠中流失的水分。其次，最容易被肌体吸收的水是烧开后自然冷却到21摄氏度左右的白开水。别以为喝了八大杯碳酸饮料也能让皮肤够润泽，甚至是果汁，其中的水分吸收度也有限。外加咖啡、可乐等一些含有咖啡因的饮料还容易造成肌肤脱水而更加干燥。最后，千万不要一口气喝太多水，把八杯水当成任务，每个小时喝一大杯，也很难被真正吸收，而是不断地小口喝水，才最有益。用“保湿饮食”改善干燥问题中医认为，所有润肺的食物都可以帮助改善皮肤干燥粗糙的问题。如果单单从保湿效果来说，银耳和燕窝起到的作用是相同的。同理，雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果，尤其是雪梨银耳汤，甚至堪比保湿精华，每天喝一碗，坚持几个月，你皮肤的干燥问题必然能得到很大改善。

血糖控制不好胃也遭罪

血糖控制不好 胃也“遭罪”

胃轻瘫综合征是指以胃排空延缓为特征的临床症状群，主要表现为早饱、餐后上腹胞胀、恶心、发作性干呕、呕吐、体重减轻等，又称胃麻痹、胃无力等。一般来说，正常人饭后4小时胃就会消化排空，但胃轻瘫的患者由于胃动力不足，一般要12小时以上，甚至24小时也无法排空。

为什么糖尿病也会引起胃不舒服呢?据了解，糖尿病引起的胃轻瘫可能跟胃肠激素失调、微血管病变、植物神经功能紊乱以及糖尿病相关的代谢障碍有关。

由于胃轻瘫的症状与普通胃肠道疾病的症状非常相似，很多糖尿病患者常误以为只是胃肠道问题，吃了一堆治胃病的药也不见好转，甚至因延误治疗而病情变得更加糟。所以，糖尿病患者出现饱胀、腹痛、呕吐等症状时，除了到消化内科就诊，还要及时到内分泌科查查。

糖友防治胃轻瘫

严格控糖是“王道”

1.血糖控制不佳是发生糖尿病胃轻瘫的主要因素。所以，糖尿病患者预防胃轻瘫，最重要的就是严格地控制血糖，将血糖控制在理想水平，不让胃轻瘫有“可趁之机”。

2.平时少吃多餐，尽量不增加胃部负担。特别是老年糖友，本来胃功能就处于退化阶段，暴饮暴食对胃肠道健康没有任何好处，因此饮食上应该少吃多餐、低脂饮食、匀浆化食物为佳，每天可吃5-6次小餐，以控制餐后血糖，并促进胃排空。

3.留意有无低血糖。由于胃轻瘫并不容易发现，有些糖尿病患者出现长期的饱胀、消化不良，就会下意识地减少进食量，长期下去容易发生低血糖。特别是使用口服降血糖药及胰岛素的患者，一旦出现饥饿导致的心慌、手抖、出汗、全身乏力时，应立即停用降糖药物，到医院查明是否存在胃肠道异常。

不同肤质怎样护理肌肤

干性肌肤

对于肌肤，要对症下药，不同的肌肤，护理办法就不同。如果，你秋天来的时候，脸上总感觉紧绷绷的，那你就是属于干性肌肤了。其实干性肌肤很好护理的，方法就是补水补水，前面说了要补充足够的水分，这里的补水方法很多，不仅要选择保湿水，还要多喝水，同时护理肌肤时候要注意锁水，选择合适的保湿霜，偶尔还可以做一次面膜。做好了一系列的补水工作，你的肌肤秋天应该就不会出现什么问题了。

敏感性肌肤

换季时节，敏感性肌肤是很遭罪的了，气温降低，季节交替，很多敏感性肌肤会出现红肿之类的问题?怎么办呢?

敏感性肌肤，千万不能乱用化妆品，洗脸的时候最好用清水洗净，温和的洗脸，然后用化妆棉轻轻擦干，或者用干净柔软的毛巾。

敏感性肌肤偶尔可以尝试敷一些洋甘菊做成的面膜，因为洋甘菊具有抗过敏的效果。

油性肌肤

很多人总认为油性肌肤油脂分泌旺盛，油性肌肤其实也是缺水的。油性肌肤要注意清洁，洗脸的时候深层清洁，洗净毛孔，最好采用高低温洗脸法，先用温水洗净，然后用凉水清洁，收缩毛孔，这样能更好的洗净脸。

油性皮肤也是缺水的，要注意保湿，但是最好选择一点清透一点的，尤其是晚上睡觉前连脸上不要涂抹太多的霜之类的护肤品。

混合性肌肤

混合性肌肤大多是“T”字区比较油腻，因此，先按照干性肌肤那样的洁面，然后采用皂性洁面乳在鼻子边上的油性部位轻轻按摩，在脸颊部位这类干性的肌肤位置，采用保湿好的水，鼻子部位采用清爽的水就可以了。