气功如何养生三种方法让你保持健康

2017-07-28 15:21:27　来源: 养生文化网　点击: 次标签：气功

导读: 练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的，那么养生气功的方法有哪些呢？接下来为您介绍……

意守丹田法：

意守集中在丹田，丹田在脐下三寸（同身寸），气功丹田泛指脐下小腹部位。

意守命门法：

意守集中在命门，命门在背部第二腰椎下，与肚脐背腹相对。

意守会阴法：

意守集中在会阴，会阴指阴囊与肛门之间部位。

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气功如何养生 三种方法让你保持健康