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怎样练气功 三种方法克制练气功昏沉

2017-07-28 15:22:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:气功

导读: 刚开始练功的朋友,静坐时很容易头脑昏沉,脑内杂乱无章。究其原因,不外乎形体不正,放松不够或者是睡眠不足,此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种……

一、返照玄关窍:

玄关一窍在两眼之间,连于上丹性宫,返照于此,可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升,驱逐阴气,头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中,这样也能够凝神止念。

二、停闭深呼吸

吸气和呼气时尽力吸满或呼尽,但不要过于用力。在吸或呼气后,略作停闭,再行吸气或呼气。这样,由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念,昏沉杂念自然排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象,虽然不严重,但患者很不舒服,所以还是必须注意。纠正的方法是:

1.单指点叩膻中穴3-5分钟,再顺逆点转3圈。

2.用上法点涌泉穴。

3.练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松。

4.呼吸不要过猛过急。

三、强烈控制法

双眼睁开,眼球翻转向上猛瞪,视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲,将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽。黑夜练习,效果尤其显著。

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