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提蹲抖踢蜷走六字养生健身法

2017-07-28 15:22:30　来源: 养生文化网　点击: 次标签：健身

导读: 六字养生健身法，每一功法都能收到防病治病之功效。前三种功法是采纳古时传统气功和现代气功之精华。……

抖：两脚并拢，全身周正，百会上领，下颚内收，双目轻轻闭合。坐腕，两臂沿大腿下垂，手指上翘，用两胯左右摆动，带动手臂全身抖动。然后，手指上翘，用劲前绷、后拉。动作做得越多越好，时间长了，有功夫了，力大无比。

踢：两脚趾伸直，轮流上踢，前踢、侧踢不限，根据年龄和身体情况，踢得越高越好，能踢至肩际最好。踢功出来后，有人从身后身侧偷袭，自然会被你踢倒，也是防身之招。

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