练气功除减肥外 还有护肤功效

　　(1)力的大小

　　太极拳把这种力叫“劲力”，是太极拳演练中的一种特殊的活力，这种活力就是“掤劲”。掤劲在太极拳演练中无所不在，所以太极拳称为“掤劲拳”，太极拳就是由八门劲(掤劲、扌履 劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲)构成。八门劲主要练的是掤劲，掤劲是一种绵软不断的“弹簧劲”，而这种弹性劲不是人身固有的劲，要练出这种“弹性劲”，必须摧毁自身旧有的僵劲，旧劲不去，新劲不生。

　　所以拳论说：“运动如百炼钢，何坚不催”。掤劲生于弹性，弹性则生于身肢放长，并在行拳过程中做到“毋使有缺陷处，毋使有凹凸处，毋使有断续处”。而做到这些的前提，是神聚气敛，才能加强掤劲的内在因素，才能做到连绵不断、节节贯穿，从而提高劲力的作用效果。