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练习气功注意事项揭秘

2017-07-28 15:25:23 来源: 养生文化网  点击: 标签:气功

导读: 练功前1、要作好练功的思想准备,使情绪安定下来。2、练功的周围环境要保持安静。3、练功时,光线要调整好,不可光线太强,避免刺激双目。空气要流通,但须避免直接吹风。……

  练功前
  1、要作好练功的思想准备,使情绪安定下来。

  2、练功的周围环境要保持安静。

  3、练功时,光线要调整好,不可光线太强,避免刺激双目。空气要流通,但须避免直接吹风。

  4、如有较明显的局部疼痛不适等症状影响练功进行,可先采取一些对症治疗措施,使症状缓解,再开始练功。

  5、练静功时,应事先准备好卧功、坐功的床和椅。床一般用木板床为宜,易固定身体不摇晃。坐椅要高低适宜,使腿近于平行,臀部下面一般要加软垫或毛毯等,以利久坐而不易疲劳。

  6、宜先排除大小便,以便舒适入静。

  7、宜宽衣松带,练功服装以宽松为宜,除去手表、眼镜等饰物。

  8、练静功前,可先做几节保健功如叩齿、练舌、摩腹等,可以帮助集中思想。

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