健身气功 慢性胃炎的气功疗法

　　气功是一种比较古老的健身术，气功在我们的生活中是不常见的，是一种很神秘的功法。那么气功有哪些功效了，可以使我们的身体得到哪些好处，气功可以治疗慢性支气管炎吗，下面让小编给大家介绍一些吧。

　　气功可治疗慢性支气管炎

　　气功疗法

　　气功是一种非常好的锻炼身体的方式，经常练气功可以使人精力充沛。

　　宜练内养功为主，辅以气功呼吸操(又称慢性支气管炎操)，亦可酌情选用6字诀、保肺功、八段锦。初学者练内养功。

　　一般先以卧式开始，根据病情和体质逐步改为坐式或站式。待思想集中，诱导入静后意守丹田，但意守区域不宜过小，强度不宜过强。

　　气功对于慢性支气管炎是有一定的治疗作用的，平时要多注意保暖。

　　部分女患者，意守丹田对女性生理有所影响，可改为意守膻中;易紧张、杂念多，不习惯闭目意守者，可改用意守脚趾法。

　　此外，太极运气法能镇咳祛痰，与内养功相结合可明显提高疗效，主要动作是抖手舒胸。

　　指洗肺经，甩袖中府，开阖肺叶，凝神松肌，调息养丹，浮海捞月，漱津化液。

　　气功在我们的生活中不是很常见的，下面让我们来介绍动动要领吧。

　　动作要领

　　1、起式

　　练功者双脚平行分开与肩同宽。两膝稍屈略收腹，沉肩坠肘，含胸拔背，手指微张开，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，重心移到脚跟。姿势站好后如有不适可稍调整，达到全身轻松舒适。心情要安静，呼吸要自然，渐渐变得均匀细长。

　　2、抖手舒胸

　　接起式，练功者两膝微屈，重心在脚跟轻轻振动，双手慢慢上举，手腕抖动，手指在胸骨两边，从上到下划动，手脚运作要协调一致。每分钟抖动60次，做3—5分钟还原到起式。

　　3、指洗肺经

　　接—正式，练功者膝、腰部活动，向左右摆动，先把左手拇指对准右胸锁骨下，然后沿肺经循行路线(手臂内侧拇指侧)抹下去，然后换右手在左侧做同样的动作。双手交替抹动与腰部活动要协调一致。每分钟摆动50次，坚持3～5分钟，还原到起式。