气功常识 气功的功法练习以及对病症的控制

　　气功对于治疗各种身体疾病的效果也是很好的，比如说高血压，很多高血压患者在听从医生的建议后，都发现自身的病情得到了很好的控制和改善，这些都足以证明气功练习对于人身体的好处，以及对病症的控制，下面给各位高血压患者介绍一套适合练习的气功方法。

　　本降压功法是在放松功基础上产生的，分二部功法。

　　一、降压功

　　身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字。膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚园。两手如下按球状，虎口相过于下丹田(小腹处)。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。将呼吸调至八——十息/分时，开始做姿势导引并配合意念。

　　两手阴掌(掌心朝下)，指尖稍下垂，缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。如此反复做二十分钟，每日一—二次，取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功六—九次后，血压可下降20——40/10——20mmhg。收缩压/舒张压。

　　二、稳压功

　　在降压功的基础上待血压降至正常范围(90—140/60— 90mmhg)。改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八—十息。

　　太虚无极(起势)

　　1、姿势：自然站立，两脚与肩等宽，双膝微曲，两臂自然下垂，十指自然弯曲，下颌微收，两齿轻闭，双目微合;自然舒适，自由自在。此为“太虚桩”，是本功的总势。

　　2、功境：全身的皮肤、肌肉、骨骼、关节、血脉以及每一个毛孔放松，从上往下，由里往外，一层层地放松。全身犹如浸在温暖的春风中。大约放松1分钟。接着意守劳宫穴静站2分钟。

　　3、呼吸：自然呼吸。

　　巽风初起

　　1、姿势：站“太虚桩”，两手从体侧上升至头顶，呈抱球状，(两手相距一尺左右，掌心斜向下45度)略停。经体前缓缓下落。

　　2、功境：朗朗晴空，东南方碧气成云，缓缓下降，由头顶百会穴进入体内，经中脉下降至会阴穴。然后分成两支，由大腿、膝关节、小腿、踝关节的中央位置下降至涌泉穴。两手下行的速度要与意念的速度一致。

　　3、回复“太虚桩”。意想碧气过后全身上下内外全都充满了青碧色的气光。

　　4、呼吸：自然呼吸。

　　结语：上面就是给大家介绍的一些气功练习方法，如果你觉得还不错，或者很值得的练习的话，那么久一定要记得多加练习，一定会收获到很多的，希望这篇文章能够对大家有所帮助。