气功常识 道家气功的功法和呼吸练法

　　有很多想要练习气功的人，最后都不一定能够练习成功，因为气功的练习其实是非常讲究的，如果练习不得要领或者没有掌握好真正的入门方法，那么是男真正练习成功的，而且气功里面其实也是包括了很多东西。

　　今天小编就来给大家在整理了一下关于气功中的一种练习方法，叫做七穴功法，如果你对气功比较感兴趣的话，那么就赶紧来练习一下这套功法吧，可以从其中收获到很多方面，现在就来和我一起看一下吧。

　　七穴功法之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一所以又称十二原穴功。所指十二原穴为：肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之原穴— 太白。以上五个原穴各有两个，(左右手或左右足各一个)共有十个穴位。膏之原穴为鸠尾。肓之原穴为气海。穴位名为七个，穴位个数为十二个。故统称为十二原穴，也称为五脏十二原。本功还涉及到的重要穴位有：头顶的 百会穴，双手掌心的 劳宫穴，双脚底的 涌泉穴，以及 会阴穴、神阙穴、及命门穴。

　　功法总纲

　　凝神松静立，拍点十二原。中脉三贯气，五气朝神阙。控手默念咒，灵待自悟诀。

　　第一步

　　凝神松静立

　　双脚平行分立，与肩同宽。上身正直，含胸收小腹，头微勾，两眼平视。慢慢地把神光收回来，收到身体里边，全身内照，检查自己是否处于松静状态。深呼吸一至三口气，意念暗示自己进入练功状态，稍待片刻。

　　第二步

　　拍点十二原

　　按阴阳五行的相生顺序，拍打或点按十二原穴。

　　顺序为

　　太渊——太溪——太冲——太白——鸠尾——气海 。若取点穴，以旋点为好。男子每穴点七下，要默数数字。先点左穴，后点右穴，如太渊穴，先用右手中指点按左手的太渊穴，再用左手中指点按右手的太渊穴。女子则每穴点六下。也要数数字。与男子相反，先点右穴，再点左穴。鸠尾穴和气海穴，则由双手中指相触，同时点穴。男子先逆时针旋点七下，在顺时针旋点七下。女子则先顺后逆，各旋点六下。

　　如取坐势，则轻轻闭上眼睛，可改为内视或内守十二原穴。也要数数字。顺序相同。

　　第三步

　　中脉三贯气

　　双手捧气贯顶，回廉，轻轻闭上双眼。双手沿体前正中缓缓下行，行至小腹，向两边拉开，置于身体两侧。

　　沿身体中心，从头至脚，意想贯气三遍。贯气过程中，注意体会百会穴，大脑前额，会阴穴，及脚底涌泉穴之感觉。