硬气功怎么练 硬气功原理是什么

　　(2)顺腹式呼吸法

　　与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。

　　(3)逆腹式呼吸法

　　又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。

　　(4)吃气

　　即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。

　　(5)吞气

　　在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

       (6)喷气

　　口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。

　　(7)闭气

　　吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。

　　2、养气

　　姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。

　　练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。

　　人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。

　　收功

　　叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。

　　3、炼气

　　(1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹

　　丹田内，同时双手想叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。

　　以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。

　　注意事项

　　(1)初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。

　　(2)一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。

　　(3)本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。

　　(4)如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。

　　(5)已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。

　　(6)本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。