气功入门 初学气功从何下手

　　《老子》说：专气致柔，能婴儿乎?老子的这句话可以说是气功的最高境界了，练气功能练到全身软如婴儿，虽然做不到长生不老，但延年益寿是足够了。然而我们一般国人对于气功的理论知识不太了解，虽然知道气功具有保健疗疾的作用，但往往都是敬而远之。那么对于初学气功的人又该从何处下手呢?

　　一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

　　气功

　　气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

　　主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。

　　气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。

　　动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。

　　宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。

　　气功治疗疾病的作用

　　如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;

　　肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压;

　　神经衰弱及疼痛病人可选择放松功;

　　卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;

　　颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的恢复。

　　总而言之，进行气功锻炼，应掌握原则，循序渐进，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果。