气功常识 气功的简易练习方法

　　5、意守某种外界景物：注意外界环境某一景物，如花朵、绿树、天空等。

　　6、存想法：患者可以根据病情选择具体的内容，如患者阴虚火旺，症见五心烦热，口干咽燥，腰膝酸软，梦遗盗汗，可存想体内一轮明月，存贮丹田，周身发凉，虚火渐退，真阴来复等景象。

　　我相信只要你坚持练习气功，那么久一定可以取得不菲的成效，这是现在很多练习过的人都会发出的感叹，有很多实力证明的气功的效果非凡，很多白发苍苍的老人，联系过一段时间气功之后，都会或多或少的彰显出年轻态，头发变黑了，皱纹变少了。

　　意守的方法有很多种，应因人因病进行适当的选择。内守部位虽多，但大多以守丹田为主。另外，还可以根据病情、功法等而意守命门、足三里、涌泉等处。如肾虚命门火衰，可选守命门穴;脾胃虚弱，完谷不化者，可选守足三里;高血压患者，可选守涌泉穴。外守景物，主要是在内守不适应或内守后出现副作用的情况下采用。如果只是为了排除杂念，可以采用简单的“存神”法，使“摄心归一，专其一处，皆可止念”

　　此外，以意领气(指感觉)也是运用意念的一种方法，如用意念引导体内暖流在身体前后沿任督二脉周流，或用意领气直接攻疾患处等。

　　(一)对练气要有正确的认识，认真领会练气的要领，遵守注意事项。在教师指导下认真练功，发挥自己的主观能动性，树立信心，循序渐进地进行锻炼。

　　(二)选择好练气的功法后，按照要求认真锻炼，不可见异思迁，把时间浪费在新异上。

　　(三)练气时间，应根据个人的体质和功夫的深浅，灵活掌握。时间应由短到长，次数由少到多。

　　(四)选择练气环境，以空气新鲜、环境安静为原则。动功在野外、花草树木处练更好。要避免在烈日照射、寒冷侵袭、狂风暴雨、雷电交加等恶劣条件下练气。也要避免在古老枯树、古坟处练气。

　　(五)练气要和日常修身养性结合起来。唐·孙思邈《千金要方》说：“养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。”又说：“善摄生者，常少思、少念、少欲、少事、少言、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行，此十二少者，养性之都契也。”不要在过劳、过饥、过饱时练气，心情要开朗，生活工作要有规律。

　　(六)练气前要排除大小便，宽解衣带，穿平底鞋，以免影响气脉的运行。

　　(七)练气要做到三稳，即起功稳、练功稳和收功稳。

　　结语：上面就是给大家准备的一些关于气功其中的一些练习方法，以及它的注意事项，每一项都是值得我们深度去学习的，如果你对这方面很感兴趣的话，不妨现在就来学习一下，我相信效果一定不会让你失望的。