气功常识 气功的疗效及其练法

　　5、理想地改善内分泌功能

　　有人观察到，进入气功状态后，可以明显改善人的内分泌的功能，从而使人体内某些激索水平得到调整，或者说分泌激素的寿命延长。比如，练功的人肾上腺素或去甲肾上腺素的代谢水平下降，皮质激素和生长激素的分泌不可降低，而分泌时间延长等。我们说下降并不是过分的少，而是人体不需要那么多，它的分泌时间延长了。

　　这就好像有些妇女49岁左右内分泌功能紊乱，卵巢功能下降，月经停止，而有的妇女60多岁了还生小孩。这就是她卵巢分泌激素的时间延长了。所以有人观察到内分泌系统，在气功状态下可以得到理想的调节、调整，特别是人体的激素水平可以保持在理想的状态。

　　年轻女子14岁到18岁，月经周期还没有建立，这时候，如果加强练气功，或者父母练气功，就可能使她的内分泌得到调整。心肌炎、关节炎等病变，医院治疗效果不好，最后就用激素，癌症最后没办法也要用激素。实际上激素在人体内就有，是靠内分泌系统分泌出来的。人的整个健康状况和激素的水平关系密切，不管男女都是这样，而气功可以对分泌激素的水平进行理想的调节。有的人关节疼，听讲过程中不疼了，这可能有激素的作用。

　　大家知道，不少关节炎的病人一用激素，症状就改善，可是激素吃多了，会影响体内激素水平，有副作用，脸上浮肿，背上肉多，叫“滴月脸”和“水牛背”，这是医学上的形容词。但是练气功就没有这些弊病，它可以自动调整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且还可以延长分泌的时间。像由于内分泌功能紊乱而导致的更年期综合症，也可以通过气功来自动纠正。这是关于内分泌水平的调节。

　　松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。

　　所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适。站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于紧张状态，但也需最大限度的放松。

　　放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松。

　　所谓静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静。总之，松静自然是练功的关键，掌握得好，可以迅速获得良效，掌握不当，往往会出偏差。

　　作为一种非常受人尊崇的养生运动，气功能够从以前流传到现在，很多特点自然是不言而喻，不然它又如何受到很多人的尊崇，我相信只要经常练习，一定可以取得不菲的成效，其实不仅仅只是局限于老年人，各个年龄段都能够练习的。

　　结语：现在医学越来越多的运用到了气功方面的知识，也通过这些方面治好了很多的疑难杂症，都是有科学依据，并且效果也是显著，所以有时间的话，大家可以多来了解一下气功这门传统文化。