健身气功 十条好处带你认知气功

        大家应该知道，气功在健身术里是我国的一种特色，很受中老年朋友的喜爱。

　　一般分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。

　　那么你知道，练习气功对我们都有哪些好处吗?它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的，而练气功可直接调整保健。

　　练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的。人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起的，而经常练气功可以进行调整保健。

　　由于现在的生活节奏，很多人都处于高度的精神紧张和超负荷状态中，这样的话，长期下来会造成很多对身体不好的因素，容易导致高血压，冠性病，消化系统问题，和神经衰弱等不良反应，而经常练气功呢，可以大大改善这些问题。

　　气功其实就是通过以呼吸、身体活动、和意识的调整等来达到强身健体，抗病延年的效果的，它的种类也很多，刚才上面也说过了，主要分为动功和气功，动功的特点是强调与意气相结合的肢体操作，而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功，就是在道教的导师中，也经常会练习，还常会配合一些武术或者静坐来一起练习，那样会事半功倍。

　　比如中国历史上的名医华佗编著的五禽戏就是气功的一种，用来锻炼身体，益寿延年，可见气功对我们的好处。

　　练气功时由于心率减慢及周围血管舒张，可以改善血流动力反应，减轻心脏负担，同时改善冠状循环和心肌代谢，起到调节脂肪代谢，提高抗凝能力的作用，从而改进心血管机能。有高血压病的人，在开始练习一段时间后就会有所改善，长期坚持下去的话就可以帮助降血压。

　　下面就给大家介绍一下练习气功对身体各个系统的好处：

　　一、对神经系统的作用

　　练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

　　二、对血液循环系统的作用

　　练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　三、对呼吸系统的作用

　　练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。

　　四、对消化系统的作用

　　练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。

　　五、对内分泌系统的作用

　　常练气功，可以使得脑垂体和全身内分泌组织器官得到调节，比如通过练气功就治好了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。