武术气功 简易练习方法及偏差与纠治

　　练功一旦出现偏差，应请有经验的气功师帮助纠治。如无此条件，也可服用适当的镇静药物先予抑制。除此以外，介绍以下18种常见偏差简易自纠法：

　　1.心脏病患者功后出现心跳。或因巨响、幻觉受惊吓，产生心惊、心慌难受者。纠治方法：端坐、松身、静心，搓热劳宫穴，左手置在左膝上，右手轻轻拍打左手内关数次。再搓劳宫穴，右手置右膝上，左手轻轻拍打右手内关数次。继以右手拍打左手神门数次，再左手拍打右手神门数次。

　　2.因出偏心神不安，心惊失眠。纠治方法：于睡前搓热劳宫穴，上下擦耳后安眠穴数次;再搓劳宫穴数次，分别拍打两手内关、神门各数次;再搓热劳宫穴，分别拍打足三里、涌泉穴各数次后就寝。

　　3.因精神紧张，造成功后头昏脑胀。纠治方法：搓热劳宫穴，上下搓风池数次;再搓热劳宫穴，分别拍打左右手内关各数次。

　　6.功后发冷。纠治方法：搓热劳宫穴，拍打左右内关各数次;再搓热劳宫穴，拍打足三里数次。

　　7.功后胸闷，胁痛。纠治方法：①搓热劳宫穴，右手放在左胸，由上往下向右上方圈揉胸部数次;再搓热劳宫穴，以左手放在右胸，由上往下圈揉胸部数次。②张口呼气默念“呵”字音数次;撮口呼气默念“嘘”字音数次。③搓热劳宫穴，拍打左右手内关各数次。

　　8.功后呕吐。纠治方法：搓热劳宫穴，拍打左右手内关各数次;再搓热劳宫穴，拍打足三里数次。

　　9.前后阴漏气。纠治方法：①揉腹引气归元，男子以左手(女子以右手)鱼际穴贴在脐上，右手内劳宫贴在左手外劳宫(女子以左手内劳宫贴右手外劳宫)。由左下向上绕脐转圈，稍停，意想“五心归一”，把两脚心、两手心、头顶心的气用意引入脐内。②小便时提肛。

　　10.气冲病灶不适感。纠治方法：松静站立，从头到脚依序放松，以意念打开涌泉穴，意想身上不适之气，下行从涌泉穴排出。

　　11.功后燥热，大便秘结。纠治方法：①搓热劳宫穴拍打足三里数次。②端坐、垂帘、内视，意守两脚大趾隐白穴片刻。

　　12.功中小腹、两肾火煎难受。纠治方法：放弃意守，或改意守小腹丹田为涌泉穴。

　　14.自发功收功后余动不止。纠治方法：①男子以右手(女子左手)拍打左肩井穴，再以左手拍打右肩井穴，一左一右为一次，反复进行数次。②男子以左手(女子右手)轻放头上，封住百会穴，散步片刻。 本文来自

　　15.天目胀痛，如贴膏药。纠治方法：施术者五指成爪形，运气于手尖，向天目穴抓排数次。

　　16.功后休克。纠治方法：施术者向患者施功，点按中冲，向百会穴放外气，并拍打左右内关数次。

　　17.功后贪睡、厌食，兼有发烧。纠治方法：盘坐、放松入静，舌抵上腭，自然呼吸。片刻后，先以右手按摩左脚心(涌泉穴)数次;再以左手按摩右脚心数次。

　　18.功中矢气现象(即漏气出偏)。纠治方法：在练功中若有矢气排出之后应微提肛，不要有意用力外送，当顺其自然。并揉腹及肾俞数次。

　　总结：气功虽然可以强身健体，延年益寿，但是也要适度。有一些人学习气功是抱着盲目的心里，而这些心里对学习气功而言是非常不利的。想要学习气功，必须有保持平常心，放松自己的心态绝对会让你平常练习气功的时候效果翻个倍。