气功常识 气功的分类与练法

　　说到气功，很多人应该并不陌生吧，作为一种效果非常好，并且有科学依据的保健方法，它的养生功效，一直是让人啧啧称赞的，气功里面包含了很多学问，以及原理，是值得大家去学习的，尤其是其中养生保健的效果，实在是非常大的。

　　气功师我国的一大特色，在我国有着悠久的历史，因为受到各种仙侠题材的小说和电视电影的影响，它一直带着一种奇幻的色彩，蒙上了一层若隐若现的薄雾，雾里看花一样的感觉，气功就是由气演变过来的，那么你知道气功的气都分为哪些，以及气功都有哪些种类吗，下面就跟小编一起来了解一下吧。

　　气的种类依气的来源作标准划分

　　(一)元气：是人体中最基本、主要之气。乃由肾中精气、脾胃水谷之气 及肺中清气 所组成，分布于全身各处。

　　(二)宗气：由清气及谷气相合而成，以贯心脉而司呼吸。

　　(三)营气：谷气之精专部分。旨在化生血液、营养全身。其运行路径有二：1.十二经脉(精专营气);2.任督,阳跷,阴跷。

　　(四)卫气：水谷之悍气也。所以温分肉、充皮肤、肥腠理、司开阖。

　　(五)脏腑经络之气：和全身的气一样。是精气清气、水谷之气经肺、脾、肾共同作用而化生。可转化为推动和维持脏腑经络进行生理活动的能量;并可更新充实脏府经络的组织结构、并生成五脏六腑之精而贮存。

　　气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。

　　动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。

　　而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。

　　气功的分类

　　一般而言，气功可分两种，即养气与炼气。

　　养气就是道家静坐功夫，把气运在丹田，使之凝聚不散，不让身外景物诱导而外泄。炼气乃以运行为主。如拳术家在练拳时要用臂力，就把气运到臂上;用腰力，就把气运到腰上;假如四肢百胲都用力时，就把气运到全身。