气功养生 气功自我控制疗法

　　4.降压法

　　(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。

　　(2)功法：出左脚，脚跟着地，在左脚落平的同时，右手从体前徐徐提起，手心朝下。手到头上方10cm处，右手劳宫穴对着百会穴，重心慢慢移至两脚，意念手心若淋浴喷头，手指微动，似向下淋水，水从头部沿身体四周向下流动，直到脚下。右手沿脸部向下导引，到人中穴时口吐“嘘”音，沿任脉向下导引，重心逐渐移至左脚。

　　右手经丹田到右胯前变剑指，右脚跟慢慢抬起，右手剑指向下指，意想右脚涌泉穴。同时左手掌朝下，慢慢抬起。左手继续上提，出右脚，脚跟着地。右脚掌落平时，左手在头顶照百会穴，身体重心在两脚。以后动作同右手。慢慢向前行走，每分钟走两步，连续行走20分钟。

　　(3)收式：三开合、三嘘吸。

　　5.利尿法

　　(1)起式：松静站立，三嘘吸、三开合。

　　(2)功法;出右脚，脚跟落地时鼻吸一次，同时两手手心向内并排，离身体一寸左右，在右侧肝区下插到右腹股沟。右脚脚掌落平时鼻[FS:PAGE]再吸一次，两手提至上腹中央再下插至耻骨处。

　　第二步出左脚，脚跟着地时鼻呼一次，同时两手提至左侧脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平时，不吸不呼，同时两手从左下方划弧提到右侧肝区处。反复行走下去，步速每分钟50～60步，连续行走20分钟再收功。

　　(3)收式：三开合、三嘘吸。

　　6.升压法

　　(1)起式：松静站立，三嘘吸、三开合。

　　(2)功法：意念上移，守百会穴，双脚站立，两臂下垂。两手微拢，手心向上，中指相接，两手平托在丹田处。双手靠近身体，沿任脉上升，同时吸气，提到人中穴处吸气止。两手掌心朝上，从人中穴向两肩分。然后从身体两侧慢慢下降，同时用鼻呼气，两手再回到丹田，手心朝上，中指相接，重复做9次。

　　(3)收式：三开合、三嘘吸。

　　7.抗癌法

　　(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。

　　(2)功法：动作基本与强肾法同，泄法起步，先出左脚，两步为一组，一步吸呼，再步吸呼。步速每分钟40至60步，连续走20分钟。

　　(3)收式：三开合、三嘘吸。

　　主治病症

　　一、高血压

　　以降压法练功，常可取得意想不到的效果。

　　二、肺气肿

　　以气功自我控制疗法的基本功法和强肺法锻炼，有明显效果。

　　三、肺癌

　　以气功自我控制疗法的基本功法和抗癌法、强肺法锻炼，有一定效果。

　　除上述病症，还可治疗风湿性心脏病、心肌梗塞、冠心病、青光眼、肺心病、慢性胃炎、胃下垂、肺不张、乳腺癌、食道癌、鼻咽癌(放疗后)、便秘等。

　　注意事项

　　1.松静自然、意气相随、动静相兼、上虚下实、火候适度、循序渐进。

　　2.选择一种功法进行学练，不要见异思迁，不要把时间花在苛奇求新上。更不能几种功法同时练，避免造成气机紊乱。

　　3.掌握好自己的情绪，切勿生气暴怒或过度忧思悲伤。

　　4.练功前排除大小使，松开衣领和腰带，穿平底鞋，吃饭不宜过饱，应以清淡食物为主，多吃蔬菜。

　　5.妇女经期不能用腹式呼吸。

　　总结：经过小编上面的介绍，你知道什么是气功的自我控制疗法了吗?它的练习方法都有哪些呢?练习气功主要治疗的疾病又有哪些呢?在练习气功的时候有哪些事项需要注意的呢?希望本篇文章能够帮助到每一位气功学习者。