导读: 气功是中国非物质文化的一块瑰宝,它是先辈留给我们的一笔宝贵财富。气功又分为硬气功和软气功,今天,我就为大家说一说关于硬气功的一些练习方法,主要还是以硬气功入门为主。其次,在修炼硬气功,更要懂得其中内功修炼法,才能更好的去领悟,更好的去学习,
本功坚持练习,不须排打也能产生很强的硬气功功能,诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等,排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能,增强技击和表演的信心。练本功150天至200天,即感气血充盈,力量充沛,并能意领气走,就可以加练排打,即是说,通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等,并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用
现分述如下
排打腹部
让自己的呼吸顺着牙齿的缝隙走,缓慢的走,感觉气体是沉在小腹的,这是要靠意念的,之后将拳头握起,对腹部打24下,然后发出“哈”的声音,将身体里的气体排出,将肚子收紧。尝试着吸一口气后出气可以出很多次。
排打胸部
逆腹式呼吸法以齿缝吸气,同时意想提气上胸,胸肌紧收,如法先拍打左胸24次,再拍打右胸24次,打时口发“哼”声。
排打腰部
身体前倾,吸气同拍打腹部,气注于腰,如法拍打腰部及两旁各24次,打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。
排打背部
逆呼吸法以齿缝吸气,意想丹田内气过会阴上提背部,两臂向前用力收紧背肌,以背撞墙,撞时口发“哼”声,一口气撞一下。或请人拍打背部24下,打时口发“哼”声。
排打两肋
呼吸同排打腹部,气注两肋,先打左肋24下,再打右肋24下,打时口发“嗨”声。
铁头法
脚离墙约一尺五站立,以头顶抵墙,逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶,听气满闭气,牙关紧咬,颈项强直,以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气,意想头顶爆发外力将墙顶穿,同时双手用力下插。随即全身放松,呼出余气。头不离墙,如法反复练5—10分钟。站立,呼吸用气同上,拍打头顶24次,中发“哼”声。
铁喉法
呼吸用气法同头功,吸气满即闭气,紧咬牙关,颈喉用力,中指顶刺喉头下之天突穴(凹陷处)。半月后用筷子顶刺,一手扶筷,一手用掌拍击筷头,至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。
铁拳铁臂法
以拳面拄地做俯卧撑,屈肘时用鼻慢吸气,撑起时以鼻喷气,同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢,撑起时宜快。然后站立,以逆腹式呼吸法运气于臂,以前臂鞭击树,门框或重沙袋,同时口发“嘿”声。
铁腿练法
以顺呼吸法运气于腿,先拍打左腿再拍打右腿,先打内侧而后打外侧,打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋,击时口发“嘿”声。
以上为排打法,是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力,劲力大,发功力强,严防伤内,又不会将劲力练“死”,对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。
注意
每次排打顺序可按以上顺序安排。
可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。
排打力度一定由轻至重。
排打先用拳掌,能忍受时再用一斤重的河沙袋,逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣,可先用拳掌,再用河沙袋、竹把,最后用木棒。
排打时应解开腰带,表演时应扎紧腰带。
结语:怎么样,硬气功是不是学问非常的多,是啊,这个我们这个民族的文化是分不开的。但是现在,硬气功多数都是以表演的形式出现在人们的眼里,许多危险的动作都是通过很多年的练习得来的,所以普通人在看见的时候不要觉得很有意思就自己去试一试。另外,想学习硬气功的朋友不是单单看了网上的内容就可以自己练的,练这门功夫主要是需要专业老师进行培训的。