气功养生 练气功的8大好处

　　随着人们对健康养生的重视，中国传统的气功养生术也越来越多的受到关注。那么气功到底是如何起到养生的作用的呢?练气功到底有哪些好处呢?练习气功的诀窍又有哪些呢?让我们一起学习一下。

　　练气功有8大好处，理气强身抗衰老

　　当今社会生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大人们也越来越重视健康养生。习练气功就是一种很不错的养生方式。练习气功不但可以强身健体而且能够治愈百病。下面小编为大家总结了八条练习气功的好处。

　　一、对神经系统的作用

　　练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

　　二、对血液循环系统的作用

　　练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　三、对呼吸系统的作用

　　练习气功时的第一条件就是身体放松、呼吸均匀。在练功的时候，呼吸次数减少，降低了氧气的消耗量，减少了二氧化碳的排放量。对增强肺部功能有着很好的作用。

　　四、对消化系统的作用

　　练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。

　　五、对内分泌系统的作用

　　练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。

　　六、益寿延年

　　练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员，未练功前多是未老先衰，孱弱不支，练功后恢复了青春活力，成了推广智能气功的骨干，走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。

　　七、防治疾病

　　其实很多人练气功的一个主要目的就是治疗疾病，这也是目前气功区分与其他养生方式的一大特色。气功不仅可以治疗常见的疾病，即使是病危的病人也可以起死回生。很多患者通过练习气功恢复了健康。

　　八、增强思维能力

　　练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求“入静”，“入静”是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳，更重要的是增强人体生命功能，尤其是增强大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。

　　综上所述，长期练习气功对我们身体有百利而无一害，凤凰中医提醒，练气功一定要在专业气功大师的指导下，练习气功，以防练习出现偏差，不利反害。