气功养生 气功治疗便秘的方法

　　如今的人们十分注重养生，养生的方式也有很多种，气功养生无疑是一种很好的养生方式。气功不仅可以修身养性强身健体，还可以治疗疾病。今天小编要给大家讲解的是治疗便秘的气功以及治疗早泄阳萎的气功。我们一起来学习一下。

　　气功养生

　　现代人们饮食不健康、作息不规律，导致很多人都便秘。便秘是一件非常痛苦的事情，除了吃一些药物之外，还有什么方法可以治疗便秘呢。让我们一起看一下气功治疗便秘的方法，以及它的治疗原理。

　　便秘的气功治疗原理

　　气功治病已被众人所接受，但对气功治病的作用却不甚了解，现就气功治疗便秘作用机制阐述如下。

　　(1)调整机体的生理功能和生化反应

　　通过气功调理，可提高机体各种生理生化活动的同步化和有序化，使机体已失调的功能恢复正常。

　　(2)调整身体的异常反应

　　植物神经控制着身体对内外环境的反应。植物神经包含两种神经，它们分别是副交感神经和交感神经。发生便秘时，两者失去平衡，大肠的蠕动功能随着植物神经功能的减退而减弱。

　　习练气功后，通过调节两者的失衡状态，使肠道功能恢复正常，从而治疗便秘。

　　(3)激发人体的潜能

　　练功后，身体的耗氧量会比练功前减少约30%，能量代谢比练功前减少20%左右。同时，呼吸频率和每分钟通气量也减少，这有助于减少体耗，重新积聚能量，使人体内已淹没了的信息系统加以激活或加以强化，将物质从它被束缚的部位释放出来，使肠道及其他部位不正常的状态得以调整，恢复正常。

　　以前人们对气功治病这一看法不甚理解，觉得气功就是迷信。如今随着气功的广泛流传，人们开始慢慢接受气功可以治疗疾病的事实。那么经过上面小编的讲解你知道气功治病的原理了吗?

　　便秘的气功治疗

　　气功对改善便秘颇有效果，用气功治疗便秘的方法也较多，现简单介绍如下。

　　(1)采用平坐式、盘腿坐式、仰卧式或站桩式，肢体放松，宁神调息，排除杂念，口齿轻闭，二目微合，鼻吸口呼，呼吸要缓慢调匀，自然深长，吸气时，腹凸出，松开腹肌，伸直腰杆，大量吸气入腹，意想将气从腹腔中心点，沿脊背向肛门送下去，边吸边向下挤压，吸到小腹有向下压之感，感到小腹充实、饱满、膨胀并舒适。松肛、屏息片刻，然后慢慢呼气。早晚各1次，每次10～50分钟。

　　(2)便时正常蹲位，全身自然放松，排出小便，口微闭，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，呼吸要均缓，吸气时，意念将气呼入丹田，呼气时，意想丹田之气迫使肠中粪便下排，此时，要松腹，松肛，切不可憋气，用力，片刻便有排便感，可将意念加强，粪便即可排出。每次便时依此而行，日久便秘即可痊愈。

　　(3)腹式呼吸法。即取仰卧位，头部略垫高，与胸平，双目微闭，舌抵上腭，排除杂念，意念集中在小腹部(意守丹田)，两足并拢，一手按胸，一手按腹。然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，吸气深长，以顶起按摩之手为度。用力呼气，呼气缓慢，以按腹之手落下为度。两手均不用力，待熟练后可将手撤去，每日练功1～2次，每次20—100息。时间以早、晚为宜。练功时如有唾液，分3次咽下。