健身气功 多种气功种类全解析

　　气功入门方法 调息法

　　此法与收心止念法基本相同，不同之处是以调息为主(调整呼吸)。可能有人会觉得不就是调整呼吸嘛，又有什么特殊的地方?调息法对身体的益处是相当宏大的，并且在中、西医理论中可以找到依据来加以说明。在这里就不阐明了，只要大家重视就好。>>>治疗慢性疾病 选择气功调养身体

　　顺腹式呼吸吸气，小腹随之鼓起;呼气，小腹内收。吸气或呼气不可以达到极限，不然会很难受;达到8～9成，就可以了。使呼吸深长、缓慢、均匀，这样可以提高血液中的氧气和二氧化碳的交换量，并且降低呼吸过程中所消耗的能量。

　　极度虚弱的人，即使调息也会感到很吃力;建议：以自然呼吸为主。

　　收心止念法偏于修心，适合体质较好及年轻人修习;调息法则偏于修身，适用于体质弱和年老者;两法也可并作一法而用。>>>气功 两招赶走高血压

　　每次行功的时间，至少为30分钟;过短，很难有收效;一般1小时，为宜。行功时段的选择：大多时段都可以，年纪大的人不要在子时(23时～1时)练功，以防出现危险。有些特殊时机也是修行的好机会，如：精力充沛、疲劳、兴奋、将醒未醒等。在行功之时，遇到的一切情况和景物都是正常的，不要惊慌(一定要定住心神，不为所动);大多数是幻象，不可当真(要把自己作为一个旁观者)，不然会误入歧途的。切记!切记!修行是一种生理和心理的感受，因人而异，不可强求。有个别人会什么感觉都没有，属于阴阳和平之人;能坚持修行的话，将来毕有大的成就。自己的功境，不可轻易告诉别人;不然，会有意想不到的麻烦。