教你对掌划圈减肥气功

　　目录：

　　第一章：常见减肥气功--合掌划圆

　　第二章：怎样练习自发动功减肥法

　　第三章：卧龙养生功

　　编者按：气功和太极现在越来越受大家的欢迎了。很多明星现在也选择气功健身。气功不但能够健身，美容，甚至还可以减肥呢！夏天快要到了，也许气功真的是个不错的选择哦！下面小编就给大家介绍一下减肥气功吧！

　　常见减肥气功--合掌划圆

　　（1）站立，两脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行。同时，脊柱在腰的带动下，左右运动，每次练10分钟。

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　　（2）合掌从内向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动，每次练10分钟。

　　（3）采用自然腹式呼吸，划1个圆呼吸1次。

　　（4）意守小腹。