气功疗法可防慢性咽炎

　　你相信吗？只要花10分钟进行呼吸练习就能轻轻松松瘦下来。今天我们就来教你中医减肥中非常简单的气功减肥法，这种减肥方法超级容易，而且减肥效果良好，赶紧一起来学习怎样减肥吧！

　　燃烧脂肪的呼吸方法

　　腹式呼吸

平稳地坐在椅子上

　　Step1 平稳地坐在椅子上，将背部挺直，双手手掌轻轻地放在大腿上。

慢慢地吸满气在腹部处

　　Step2 慢慢地吸满气在腹部处（可以感觉到肚子是突出的），憋住2秒，然后再慢慢地吐出气。这样每天反复进行10分钟。

　　肩背手臂减肥

　　这个动作可以运动到肩背部及手臂的肌肉群，当手掌快速摩擦时可以使身体迅速发热，加速脂肪燃烧。

　　摩掌式

双手平举至胸前合掌

　　Step1 双手平举至胸前合掌。

两手快速地互相摩擦

　　Step2 两手快速地互相摩擦。

　　这样持续动作3分钟为一节，每次做3节，中间略微休息。