中医气功养生效果佳

　　练功是中国源远流长的一种养生保健方法，中医认为，气功能强身健体，保养生命。练习气功的时候有什么注意事项呢？下面，小编为你介绍练习气功期间以及练功后的几点注意，与你分享正确的秋季养生之道。练功注意事项1

　　练功注意事项

　　1、要作好练功的思想准备，使情绪安定下来。

　　2、练功的周围环境要保持安静。

　　3、练功时，光线要调整好，不可光线太强，避免刺激双目。空气要流通，但须避免直接吹风。

　　4、如有较明显的局部疼痛不适等症状影响练功进行，可先采取一些对症治疗措施，使症状缓解，再开始练功。

　　5、练静功时，应事先准备好卧功、坐功的床和椅。床一般用木板床为宜，易固定身体不摇晃。坐椅要高低适宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加软垫或毛毯等，以利久坐而不易疲劳。

　　6、宜先排除大小便，以便舒适入静。

　　7、宜宽衣松带，练功服装以宽松为宜，除去手表、眼镜等饰物。

　　8、练静功前，可先做几节保健功如叩齿、练舌、摩腹等，可以帮助集中思想。