入秋身体关节脆弱 健身时应格外做好防护

　　第一、经络、穴位、气血学说是中国气功的理论基础。中国传统医学包括丰富的内容，气功是中国传统医学宝库的一颗瑰丽的明珠。

　　经络、穴位、气血学说，是中国传统医学的理论，是中国气功的理论基础。

　　经络、穴位、气血是非常复杂的人体现象。可以简单而形象地解释：经络是气血运行的通道，穴位是气血运行的出入口。

　　气功健身祛病的道理在于穴位受到良性刺激，气血在经络中运行通畅。

　　第二、中国气功体现了天人合一，人和自然合一、形神合一的整体观。

　　中国气功强调天人合一，人和自然界有着密切不可分割的联系，人的机体受到气候、环境等因素的影响。中国气功重视人与自然界的动态适应。

　　中国气功强调人与社会的 统一。社会环境对人的健康和疾病有着密切的关系，中国气功修练强调人要适应社会。

　　中国气功强调形神统一。气功是一种中国特色的自我身心锻炼方法。它既可以提高人体的生理功能，又能提高人体的心理功能。气功提高人体生理功能与心理功能是同时进行的，二者相互联系、相互制约。

　　第三、中国气功受道家、儒家、佛家和医家的影响。

　　中国气功在其形成和发展的过程中，吸取了道家、佛家、儒家和医家的一些理论及健身祛病的技术，逐步形成中国气功博大精深的理论体系和丰富多彩的养生技术。

　　第四，中国气功功法丰富多彩。

　　中国气功功法种类繁多。中国气功功法众多，表现了中国气功理论内容和技法的丰富。

　　以中国气功流派划分，可分为道家功、儒家功、佛家功、医家功和武术五大派别。

　　以练功的动静划分，可分为静、动功。一般认为太极拳就是一种动功。

　　以练功的姿势分，有卧功、坐功、站功与活步功。

　　以练功的手段分：侧重意念锻炼的意守功;侧重呼吸锻炼的呼吸功;侧重姿势锻炼的调身功。

　　从70年代未到现在，全国各地推行与普及的气功功法是以动功为主，并且不少是群体练功。

　　第五、中国气功具有预防和治疗相统一的特点。修炼中国气功有病祛病，无病健身。练功祛病与练功健身是统一的，二者不可分离。