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“大姨妈”期间最易实现这5种效果!还在等什么?

2017-08-04 12:32:25 来源: 养生文化网  点击: 标签:大姨妈

导读: 中华养生网

“大姨妈”的正常周期是多少天?

正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21-35天,平均28天。

女性月经周期长短因人而异,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天,这样的月经周期为正常月经周期。

“大姨妈”期间最易实现的5种效果

1、丰胸

经期是丰胸的最佳时机。月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。

如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。爱美的女人们千万不要错过啦!

2、瘦身

体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响,月经最后2天及月经后1周称为瘦身福利期,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪,能达到减轻体重的效果。

但值得注意的是,千万不要为了巩固瘦身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

3、排毒

新加坡医学专家发现,女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,保护身体健康。

4、提高记忆力

女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。

芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

5、发现健康小问题

月经期又称为生理镜子。这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易浮出水面,让人早发现就能早改善。

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