“痛经”怎么办 怎么样快速缓解

按摩法治疗痛经

1、按摩小腹

【位置】肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

【功效】增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

【按摩方法】双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧

【位置】两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

【功效】具有疏肝理气，止痛调经的作用

【按摩方法】双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫

【位置】子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

【功效】刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用

【按摩方法】用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。