女人怎么补肾最健康教你如何吃出健康好身体

2017-07-25 17:08:26　来源: 养生文化网　点击: 次标签：女性补肾

导读: 补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。下面分享最适合补肾的食物……

黑芝麻

黑芝麻补肾，每天吃一勺，能保持头发油亮，皮肤光滑细腻。

腰果

腰果的入肾效果要比栗子强，更适合更年期的女性。栗子更适合20到40岁的女性食用。

龙眼肉

龙眼肉具有滋阴补肾，润肺，开胃益脾，可治疗病后虚弱，贫血，神经衰弱，产后血亏等。一般一次吃30克左右为宜，可以直接煲汤喝。

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