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想要气色好女人补血多吃这些食物

2017-07-25 17:09:01　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 女人想要自己看起来容光焕发气色好，补充气血很关键。食物是女人补充气血的营养来源，哪些食物吃了可以补充气血，又该怎么吃呢？本文将为你推荐补血养生的食物，多吃这些补血效果好……

B族维生素（维生素B12，叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，补血应多食用含蛋白质丰富的食品，如牛奶，鱼类，蛋类，黄豆及豆制品等。

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