经期女性缓解经痛的方法是什么五方面要做好

2017-07-25 17:09:28　来源: 养生文化网　点击: 次标签：痛经

导读: 绝大多数的女性朋友们都有痛经的现象，多由于月经不调、宫寒而引起的，痛经痛起来让女性朋友们疼痛难忍，那么我们做些什么才能更好地缓解痛经呢？接下来，中华养生网就来为你介绍注意事项……

要保持积极的心态

平衡营养，适量运动，少吃生冷辛辣刺激食物，适度按摩，补充微量元素等!

保持一天三餐的定时定量

保持一天三餐的定时定量，保证荤素搭配营养均衡。早上喝杯豆浆，哪怕是在路边小摊买一袋带到单位喝。大豆是女人的豆，长期饮用对痛经大有帮助!保持每天喝杯蜂蜜牛奶。钙是缓解痛经的重要法宝。这个饮料味道好，对皮肤也好，可以当作补充能量的小食品，不要等痛的死去活来再喝，那个时候好东西都喝不出好味道!

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