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女性补血吃什么补血食物推荐

2017-07-25 17:09:52　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补血

导读: 女性因为一些特殊时期常常有贫血的症状发生，所以说补血对女人来说十分重要，那么生活中哪些食物可以快速的帮助女性朋友补足血气能，接下来就来为您介绍这些食物……

4.红枣

埂筝田奔红枣含有丰富维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为，红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以寿喋馒揎增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

5.大豆

研究发现，每100克大豆中含铁9.4毫克，虽然大豆中含铁较高，但较动物性来源的铁吸收的稍差一些。

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