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揭晓女性补血常见六大误区教你正确补血

2017-07-25 17:10:33　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补血

导读: 补血养血是女人们一生的功课。由于体质及生理原因，补血成为女性健康养生的必修课，女人要想有好脸色一定要气血充盈，血气通畅才能有红润的气色，到底女人该如何补血……

误区3：红糖补血效果好

坊间一直流传红糖有补血的功效，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。红糖中的确有一定的铁含量，不过并没有传说中那么神奇功效，红糖更大的作用是活血化瘀。如果是纯度不够的红糖，其中还含有很多杂质。

误区4：喝牛奶可以补铁

牛奶中蛋白质和钙含量丰富，不过铁含量并不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

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